ေဖေဖာ္ဝါရီလ ၄ ရက္ေန႔ က World Cancer Day ဆိုၿပီး သတ္မွတ္ထားပါတယ္။ ကင္ဆာေရာဂါ ဆိုတာ ကလည္း ယခု အခ်ိန္မွာ ကမာၻ ႏွင့္ အဝွမ္းမွာ ရွိေနတဲ့ လူအေတာ္အမ်ား ကို ၿခိမ္းေျခာက္ေနသလို ကြ်န္ေတာ္ တို႔ ျမန္မာႏိုင္ငံ မွာ လည္း ကင္ဆာေရာဂါ ျဖစ္ပြားမွဳ႕ႏွဳန္းေတြ ျမႇင့္တက္လာတာ ေတြ႕ရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကင္ဆာ ေရာဂါ ကို မျဖစ္ခင္ အာဟာရဘက္ကေန ဘယ္လိုႀကိဳတင္ကာကြယ္ရမလဲ ဆိုတာ ေဖာ္ျပေပးသြားပါမယ္။
1. ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ထိန္းပါ -
ဝလာတာႏွင့္အမွ် ကင္ဆာ ျဖစ္ပြားမွဳ႕ ကလည္း သိသိသာသာ ျမႇင့္တက္လာပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ သားအိမ္ကင္ဆာ ႏွင့္ အစာၿမိဳႁပြန္ကင္ဆာ ျဖစ္ပြားႏွဳန္း က ကိုယ္အေလးခ်ိန္မ်ားေနတဲ့၊ အဝလြန္ေနတဲ့ သူေတြမွာ ဆိုရင္ ျဖစ္ပြားႏွဳန္း ၅၀% အထိ ျမႇင့္တက္လာတာေတြ႕ရပါတယ္။ ထို႔အျပင္ တျခားေသာ ကင္ဆာ ေတြ ျဖစ္တဲ့ အူမႀကီးကင္ဆာ၊ သည္းေျခအိတ္ကင္ဆာ၊ ေက်ာက္ကပ္ကင္ဆာ၊ အသည္းကင္ဆာ၊ သားဥအိမ္ကင္ဆာ၊ မုန္႔ခ်ိဳအိတ္(ပန္းကရိယ)ကင္ဆာ၊ ဆီးႀကိတ္ကင္ဆာ၊ သိုင္းရြိဳက္ကင္ဆာ စတဲ့ ကင္ဆာ ေရာဂါ ျဖစ္ပြားႏွဳန္းေတြ ကလည္း အေလးခ်ိန္မေားေနသူေတြ မွာ သိသိသာသာ ျမႇင့္တတ္ေနတာ ေတြ႕ရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကင္ဆာ ေရာဂါ ကာကြယ္ဖို႔အတြက္ အဓိက က်တဲ့ ေသာ့ခ်က္ကေတာ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ကို ရွိသင့္တဲ့ အတိုင္းအတာ (BMI) အတြင္းမွာ ထိန္းထားဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။
ေလးစားစြာျဖင့္
ေဒါက္တာ ညီညီေက်ာ္
No comments:
Post a Comment