#အပူကပ္မလားအေအးကပ္မလား
အားကစားလွဳပ္ရွားမွဳေတြနဲ႔
အျခားဒဏ္ရာေတြအတြက္
အပူကပ္သင့္သလား၊
ေရခဲကပ္သင့္သလား၊
ဘာလုပ္သင့္သလဲဆုိတာ
ဒဏ္ရာေတြေပၚမွာမူတည္ပါတယ္။
ဘာေတြကုိ ဘယ္အခ်ိန္မွာ
အသုံးျပဳတယ္ဆုိတာကုိ ဒဏ္ရာ
အမ်ဴ ိးအစားနဲ႔ေဖာ္ျပလုိက္ပါတယ္။
#ေရခဲကပ္သင့္တဲ့ဒဏ္ရာမ်ား။
၁။ အဆစ္လြဲျခင္း။
၂။ အေၾကာတင္ျခင္း၊
မ်က္ျခင္းဒဏ္။
၃။ ဖူးေရာင္ျခင္း၊ ကုိက္ျခင္း။
၄။ ေရာင္ရမ္းျခင္း၊ ေရာင္ရမ္းနာ။
၅။ ကုိယ္လက္လွဳပ္ရွား
ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္ၿပီးေနာက္
အေၾကာတက္ျခင္း။
၆။ ခႏၶာကုိယ္၌ ပြန္းပဲ့ဒဏ္ရာ။
၇။ အဆစ္၊ ရုိးဆက္
အလြန္နာက်င္ျခင္း။
#အပူေပးသင့္တဲ့ဒဏ္ရာမ်ား။
၁။ အသုံးလြန္မွဳမွနာက်င္ျခင္း။
၂။ ရုပ္ပုိင္းဆုိင္ရာလွဳပ္ရွားမွဳမျပဳမီ
______________________________
#ထပ္တလဲလဲအရြတ္နာက်င္ျခင္း။
______________________________
၃။ ကုိယ္လက္လွဳပ္ရွား
ေလ့က်င့္ခန္းမျပဳလုပ္မီ
ၾကြက္သားမ်ားတင္းျခင္း၊
အနာတရျဖစ္ျခင္း။
၄။ ထပ္တလဲလဲ
အေၾကာတင္ျခင္း၊ မ်က္ျခင္း။
၅။ ႄကြက္သားမ်ား ရုတ္တရက္
က့်ဴ ံတက္ျခင္း (အေၾကာဆြဲျခင္း)။
၆။ နာတာရွည္
ႄကြက္သားမ်ားနာက်င္ျခင္း။
၇။ နာတာရွည္
နဆစ္၊ ရုိးဆက္နာက်င္ျခင္း။
#ေရခဲကပ္ျခင္းႏွင့္အပူေပးျခင္း။
ကုိယ္လက္လွဳပ္ရွားမွဳ
ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္ၿပီးေနာက္
တစ္ရက္ ဒါမွမဟုတ္ ႏွစ္ရက္၌
ႄကြက္သားမ်ား နာက်င္ျခင္းျဖစ္ရင္
ႏွစ္မ်ဴ ိးစလုံး အသုံးျပဳနိဳင္ပါသည္။
#COCONUTCRAB
ႏွင္းေအးေ၀HealthCareJournal
မွ ကူးယူေဖာ္ျပထားျခင္းျဖစ္ပါသည္။
Credit
No comments:
Post a Comment