အသက္ ၄၅ နဲ႔ ၆၀ ၾကား ျဖစ္တတ္ေသာေရာဂါ

အသက္ ၄၅ နဲ႔ ၆၀ ၾကားျဖစ္တတ္ေသာေရာဂါ

                      အရိုး

●အရိုးေတြ ေခ်ာင္လာတယ္
●ဒူးနာတတ္တယ္
●ခ်ဥ္ဆီခမ္းလို႔ ဒူးေခ်ာင္တတ္တယ္
●ခါးဆစ္ရိုးေတြလည္း နာတတ္တယ္
●ေခ်ာ္မလဲေအာင္ ဂရုစိုက္ပါ
●ဒူးကို ေကြးလိုက္ ဆန္႔လိုက္ လုပ္ေပးျခင္းျဖင့္
တေျဖးေျဖး နာျခင္းသက္သာလာမယ္။

                      ႂကြက္သား

■ႂကြက္သား အားမရွိတာ အမ်ိးသားက ၃ ပုံ ၁ ပုံနဲ႔
အမ်ဳိးသမီးက တဝက္ေလာက္အ
  ျဖစ္မ်ားတယ္ ။
■ ႂကြက္သားဆိုတာ လက္ေမာင္းႂကြက္သားနဲ႔
 ေျခသလုံးႂကြက္သား ၂ မ်ဳိးလုံးပါတယ္။
■ေလ့က်င့္ခဏ္း လုပ္ျခင္းျဖင့္ ႂကြက္သားအားရွိေအာင္
 လုပ္ေပးၾကပါ။

                       အေၾကာ. အဆစ္.

●အေၾကာ အဆစ္ နာတတ္တယ္
●ဝတဲ့သူမ်ား ပိုၿပီး ဟိုနာ ဒီနားျဖစ္လြယ္တယ္
 ( အေၾကာအားေဆး ေသာက္ေပးပါ)
●ဦးေႏွာက္ အာရုံေၾကာက ပိုမေရးႀကီးတယ္
●အိပ္မေပ်ာ္တာမ်ားရင္ ထိခိုက္သလို ခဏခဏ
 ေမ့လြယ္တတ္တယ္။

                        အတြင္းကလီစာမ်ား

▪~အသက္ႀကီးလာတာနဲ႔အမၽွ ..
ကိုယ္တြင္းကလီစာေတြက တေျဖးေျဖး
 အားနည္းလာတယ္။

▪~ ႏွလုံး. ေက်ာက္ကပ္. သရက္ရြက္. သည္းေျခ.
အသည္း ညဖက္ဆီးခဏခဏ
သြားတာနဲ႔ ဆီးမခိုင္တာေတြ ျဖစ္တတ္တယ္ ။

▪~ အမ်ားအားျဖင့္ေယာက်္ားေတြက ၄၅ ႏွစ္ေက်ာ္နဲ႔
 အမ်ဳိးသမီးေတြကအသက္ ၅၀ ေက်ာ္ေတြ အျဖစ္မ်ားတယ္ ။

▪~ ဝမ္းခ်ဳပ္မ်ားျခင္း ဝမ္းသြားမကုန္ျခင္းနဲ႔  အဆီ. အပူ. အစပ္မ်ားစားလို႔ အူလမ္းေၾကာင္းမွ အညစ္အေၾကးမ်ားရင္ အူကင္ဆာ ျဖစ္လြယ္တယ္ သတိထားၾကပါ။

                              ႏွလုံး

ႏွလုံးစျဖစ္ရင္...
●အသက္ရူမဝျခင္း
●ရင္ဘတ္ေအာင့္ၿပီး တခ်က္ တခ်က္ နာျခင္း
●ဘယ္ဘက္ပုခုံး ထုံက်ဥ္နာၿပီး ေၾကာကုန္း
အေပၚဖက္လည္း ေညာင္းၿပီး အေၾကာ
တက္တတ္တယ္။
●အိပ္ရာထခ်ိန္ ဇက္ေၾကာတက္တတ္
လည္ပင္းေညာင္းတတ္တယ္။
●မ်က္လုံး ၂ လုံးေပၚ ကန္႔လန္႔ျဖတ္စင္းတခု
ထင္းကနဲ ေပၚတတ္တယ္။
●ႏွလုံးမွာ ( အဓိကေၾကာက္ရတာ) ေသြးေၾကာ ၃ ေခ်ာင္းရွိ အားလုံးပိတ္ရင္ စက္တပ္ရတယ္။
●ႏွလုံးေသြးေၾကာ စပိတ္တာနဲ႔ အဲဒီလကၡဏာေတြ
 ျပင္းထန္ရင္ ေဆးရုံမွာ check 
သြားလုပ္ပါ။
● အဆီေတြေလ်ာ့စား ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္
 ေရမ်ားမ်ားေသာက္ၾကပါ။

                             အသည္း

◆အသည္းျပႆနာျဖစ္ရင္ ညာဖက္ ဗိုက္ေခါက္
အေပၚဘက္ကို နာက်င္တယ္
◆ညာခါး  အေနာက္ဖက္ ေညာင္းနာမယ္
◆ညာဖက္ပုခုံး ထုံက်င္ေညာင္းနာ
◆ ညအိပ္ခ်ိန္ ေျခသလုံး ခဏခဏ ႂကြက္တက္တတ္တယ္
◆ အသည္းမေကာင္းရင္ ည ေကာင္းေကာင္း
အိပ္မေပ်ာ္ပါ
◆ ပါးစပ္ခါးၿပီး သြားတိုက္ရင္ ေသြးထြက္လြယ္တယ္
◆အစာ အစားခ်င္ / ခံတြင္းပ်က္ၿပီး နဲနဲေလးစားတာနဲ႔
 ဗိုက္ျပည့္လြယ္တယ္
◆ လမ္းနည္းနည္းေလးေလၽွာက္တာနဲ႔
 ေျခေထာက္ေညာင္းလြယ္တယ္
◆ တကိုယ္လုံး နဴံးၿပီးအားမရွိသလို ခံစားရတယ္
◆ ေျခမခိုင္ဘဲ ေခ်ာ္လဲလြယ္တယ္ / ေျခလိမ္တတ္တယ္
◆ အရက္ေသာက္မ်ားသူမ်ားက ေလ်ာ့ေသာက္တာနဲ႔
အေရျပားယားရင္သတိထားပါ
◆ အသည္းေရာဂါ ပိုျပင္းထန္ရင္ မ်က္ႏွာအေရာင္
မြဲေျခာက္ေျခာက္နဲ႔ မဲလာတယ္
◆ အေရျပား ေျခာက္ေသြ႕ လာတယ္/ ႏွာေခါင္းထိပ္
နီလာတယ္
◆ အသား.  လက္ဖဝါး  . မ်က္လုံးအိမ္ေတြ ဝါလာမယ္
◆ အသည္းစျဖစ္ခ်ိန္ ေတာရုံလကၡဏာမျပဘူး -
 ျပတဲ့အခ်ိန္ဆို သိတာေနာက္က်တာ မ်ားတယ္ 
( ခုေျပာတာက Taiwan တရုတ္ေဆးနည္းပညာနဲ႔ၾကည့္
နည္းပါ)

                                    ေက်ာက္ကပ္

¤ ေက်ာက္ကပ္ျပႆနာကေတာ့ ခါးနား ေၾကာနာ
မလန္းဆန္းဘူး
¤ ေျခသလုံး ေညာင္းလြယ္တယ္ အားမရွိဘူး
¤ အသားအေရ ယားယံတတ္တယ္
¤ ဆီးသြားရင္ အျမဳပ္ထတယ္ ဆီးမခိုင္ဘူး
¤ ေျခ လက္ ေအးတတ္တယ္
¤  ေျခေထာက္ေတြ ေရာင္လာတတ္တယ္
¤ အိပ္မေကာင္းဘူး / ခဏခဏႏိုးတတ္တယ္
¤ အထိုင္အထ ၾကာၾကာ မလုပ္ႏိုင္ဘူး
¤ ေျခသည္းခြံေတြ ၾကမ္းလာတယ္
¤ အထူးသျဖင့္ ေျခမရဲ႕ ေျခသည္းခြံ အရွည္ေႏွးလာမယ္  - ၾကမ္းၿပီးထူလာတယ္
¤ အထူးသျဖင့္ ဆီးခ်ဳိသမားေတြ သတိထားပါ -
အျမဲေဆးေသာက္ပါ - ဆီးခ်ဳိခ်ိန္ပါ
¤ ေက်ာက္ကပ္ ပ်က္စီးလို႔ ေသြးအေပၚမတက္ႏိုင္ရင္
လည္း မူးတတ္တယ္
¤ ေသြးေပါင္က်လည္း မူးတတ္တယ္ - ေက်ာက္ကပ္ကို အထူးဂရုစိုက္ပါ

                                      သရက္ရြက္

◆ သရက္ရြက္ မေကာင္းရင္ ေခါင္းတျခမ္းကိုက္တတ္
တယ္
◆လည္ပင္း ဇက္ေၾကာ တက္လြယ္တယ္
◆ဝမ္းခ်ဳပ္ ဝမ္းေလ်ာ ၂ မ်ဳိးလုံးျဖစ္တတ္တယ္
◆အစာေခ်ဖ်က္မူ ေကာင္းေအာင္ လုပ္ႏိုင္ၿပီးဝမ္းမွန္ရင္
 ေခါင္းကိုက္ ေပ်ာက္လြယ္တယ္
◆ ေခါင္းကိုက္တိုင္း အကုိက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆး
သိပ္မေသာက္ပါနဲ႔
◆အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးက အေသာက္မ်ားရင္
 ေက်ာက္ကပ္နဲ႔ အစာအိမ္ အူလမ္း
ေၾကာင္းကို ထိၿပီး ေသြးယိုတတ္တယ္
◆ဝမ္းသြား ေသြးပါရင္ သတိထားပါ
( ေသြးေရာင္နီတာက လိပ္ေခါင္းေၾကာင့္ျဖစ္ႏိုင္
သလို ေသြးေရာင္ မဲညစ္ညစ္ဆို အစာအိမ္
အူလမ္းေၾကာင္းရဲ႕ နံရံပါး ( သို႔ )ေပါက္ၿပီး
ျဖစ္တတ္တယ္။
◆ ကိုယ့္ဝမ္းသြားတိုင္း ကိုယ့္ဝမ္းပုံစံကိုအျမဲၾကည့္ပါ
 (ေရွာကနဲ အေျဖာင့္လိုက္သြားၿပီး
ဖင္မကပ္ရင္အေကာင္းဆုံးပါ - ျပတ္ေတာင္း ျပတ္ေတာင္း ဆိတ္ခ်ီးတုံးပုံဆို ဝမ္းမစင္ပါ)
◆တခါတေလ မနက္ေရေႏြးေသာက္လို႔ မနက္ပိုင္း
 ေဝါကနဲ ပန္းတာမ်ဳိးက အပူေတြ
ထုတ္ပစ္တာ ေၾကာက္စရာမလို - ေကာင္းတယ္ -
 တရက္လုံးပန္းရင္ေတာ့ဝမ္းေလ်ာၿပီ)
◆ အေကာင္းဆုံးက ေန႔တိုင္း ဝမ္းမွန္ေအာင္လုပ္ပါ ( စကားပုံရွိပါတယ္ ဝမ္းတလုံး
ေကာင္းရင္ ေခါင္းမခဲဆိုတာ)

                                    အူမႀကီး

● အူမၿကီးမေကာင္းရင္ပါးစပ္ခါးၿပီး တခ်ိန္လုံး
ေရေသာက္ခ်င္ ေရငတ္တတ္တယ္
● ႏွာေခါင္းပိတ္တတ္ ႏွာရည္ယိုတတ္တယ္
● သြားပိုးမစားပဲ သြားကိုက္ သြားနာ ျဖစ္တတ္တယ္
● လည္ပင္းေရာင္ ေဖာင္းတတ္တယ္
● ေတာ္ရုံ အနည္းငယ္ေလးတာေတာင္ အေလး မ ,
 မ ႏိုင္ပါ
● ဝမ္းခ်ဳပ္ရင္လည္း သြားကိုက္တတ္တယ္
( အပူမ်ားတဲ့သေဘာ )
● ဝမ္းခ်ဳပ္ရင္ ခါးလည္း တခါတေလ နာတတ္တယ္
●  အူမႀကီးက ဝမ္းနဲ႔ဆိုင္တယ္
● ခုကမ႓ာမွာ အူမႀကီးကင္ဆာက နံပါတ္ ၂ စြဲေနတယ္
● လူေတြက အစာေတြ စံုအာင္စားၿပီး ဝမ္းအျဖစ္
 အညစ္အေၾကးေတြကို မထုတ္ပစ္လို႔
နဲနဲစီ အူနံရံမွာ ကပ္ၿပီး ၾကာေတာ့ အညစ္အေၾကးကေန ကင္ဆာျဖစ္သြားတယ္
●အစာအိမ္ကေန အူနံရံပါး. အနာျဖစ္.ၿပီးေသြးယိုလဲ
 ၾကာရင္ကင္ဆာျဖစ္တတ္တယ္
●အစာအိမ္နဲ႔ အူလမ္းေၾကာင္းက ဆက္ေနတယ္
 ( အစာမခံပဲ ဗိုက္ဆာရင္စားပါ)
● အပိန္က်င့္ၿပီး အစာမစားတာလည္း မလုပ္ပါနဲ႔
●အစာအိမ္ အခ်ဥ္ေပါက္ၿပီး လည္ႁပြန္ေပၚ
 ျပန္တက္တာလဲ အပူအစပ္ေရွာင္ပါ
●နည္းနည္းခ်င္းနဲ႔ အႀကိမ္အေရအတြက္
 မ်ားမ်ားစားပါ(တခါတည္းအမ်ားၿကီးမစားပါနဲ႔)
●တခ်ဳိ႕က်ေတာ့ ဘယ္ေလာက္စားစား မဝ ဘူး-
ပိန္ပိန္ပဲ ဒါမ်ဳိးကက်န္းမာရင္ၿပႆနာ
မရွိပါ။
●သို႔ေသာ္ ဘယ္ေလာက္စားစား (သို႔ ) မစားႏိုင္ပဲ
ပိန္ပိန္လာၿပီး လက္ဆစ္ေတြ ေငါ
ထြက္လာရင္ ေဂါက္ေရာဂါနဲ႔ အစာအိမ္က စုပ္ယူအား
 မေကာင္းေတာ့ဘူး ဗီတာမင္
မယူႏိုင္ေတာ့ဘူး။( ဆရာဝန္နဲ႔ ေသခ်ာျပပါ )
● ေဂါက္ေရာဂါရွိရင္ ဘီယာနဲ႔မတဲ့ပါ
● ေရခ်ဳိးရင္ မေခ်ာ္တတ္တဲ့ဘိနပ္စီးၿပီးခ်ဳိးပါ
● ေျခေထာက္နဲ႔ ေက်ာက္ျပား တိုက္ရိုက္ထိ
 ေအးရင္လည္း အေၾကာခ်ဥ္ ကိုက္တတ္
● ေခ်ာ္လဲက်လြယ္တယ္
● အသက္ႀကီးရင္ အရိုးေတြက  weak ျဖစ္ေနၿပီး
အရိုးအားေဆးစားပါ
● ေခ်ာ္မလဲက်ပါေစနဲ႔

       အသက္ ၄၀ အရြယ္ လုပ္သင့္သည့္အခ်က္မ်ား

■ ေန႔တိုင္း နံနက္စာ မွန္မွန္စားပါ
■ ၆ လေလာက္ ခႏၶာကိုယ္ သန္စြမ္းတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္း
လုပ္ပါ -
  ေနာက္ပိုင္းမွန္မွန္လမ္းေလၽွာက္ပါ။
■  ကယ္လ္စီယမ္နဲ႔ ဗီတာမင္ ဒီကို မွန္မွန္မွီဝဲပါ
■ စိတ္ဖိစီးမူကို ထိန္းခ်ဳပ္တတ္ေအာင္
 ေလ့က်င့္သင့္ေနပါၿပီ
   ေရာဂ. တရားထိုင္. အသပ္ရဴသြင္း/ ထုတ္တဲ့
နည္းမ်ားလုပ္ပါ
■ငါး ၾကက္သား အခြံမာေစ့မ်ားစားေပးရင္ လိုအပ္သည့္
 ပရိုတင္းဓာတ္ကို ရရွိမယ္
  စိတ္ခံစားမူ အဆင့္ျမင့္တက္ေစ လန္းဆန္းေစတယ္။
■အေဖာ္နဲ႔ ခရီးထြက္ေပးပါ
■သူငယ္ခ်င္းမ်ားနဲ႔ေတြ႕ဆုံၿပီး စိတ္ဖိစီးမူေလ်ာ့ပါ
■ပုံမွန္ က်န္းမာရး စစ္ေဆးမူကို ခံယူပါ။

   
                        အသက္ႀကီးသူမ်ားလိုက္နာရန္

ေမ်ာက္လို လူပ္ရွား
ေၾကာင္လိုစား
ႏြားလိုေရေသာက္
လိပ္လိုေလွ်ာက္
တုတ္ေထာက္မပ်င္းႏွင့္ ..

●ေမ်ာက္လိုလူပ္ရွား - အသက္ၿကီးလာလၽွင္
 လူပ္လူပ္ရွားရွားေနပါ လူပ္ရွားမူ မရွိပါက
အေၾကာမ်ားဆိုင္း၍ လူမမာျဖစ္တတ္သည္။

●ေၾကာင္လိုစား - လူႀကီးမ်ားက နည္းနည္းနဲ႔
မၾကာခဏအစာကို စားမွ အစာကို ေက်
ညက္ေစႏိုင္သည္။ တႀကိမ္တည္း မ်ားစြာမစားရ။

●ႏြားလိုေရေသာက္ - ဆီး ဝမ္းမွန္ ေစရန္အတြက္
 ေရကို မ်ားမ်ားေသာက္ေပးပါ။

●လိပ္လိုေလၽွာက္ - အသက္ႀကီးလၽွင္ အရိုးအဆစ္မ်ား
မသန္မာသည့္အတြက္ သြားလာ
လူပ္ရွားလၽွင္ ေခ်ာ္လဲ မက်ေအာင္ ေျဖးေျဖးေႏွးေႏွး
သြားလာပါ။

●တုတ္ေထာက္မပ်င္းႏွင့္ - အရိုးအဆစ္မ်ား
မသန္မာအသက္ၿကီးသူမ်ား တုတ္ေကာက္
ေဆာင္ျခင္းသည္ အားကိုးတခုျဖစ္သည္ - မိမိကိုယ္ကို
လဲမက်ေအာင္ တုတ္ေကာက္
က အကူရသည္။

credit - original
###က်န္းမာေရး
mts
Winzaw